Gesundheit & Fitness

Eustress vs. Disstress: Es gibt auch Stress, der dir guttut

Stress scheint sich zu einem beständigen Begleiter unseres Alltags entwickelt zu haben. Laut einer Forsa-Umfrage (im Auftrag der TK) fühlten sich gut 60 Prozent der Befragten manchmal oder häufig stark gestresst. Chronischer Stress kann sich jedoch ungünstig auf die Gesundheit auswirken. In der Medizin ist bekannt, dass er zum Beispiel an der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes beteiligt ist. Die Fallzahlen dieser...


Muskelaufbau ohne Fitnessstudio: Wie effektiv ist das Training mit freien Gewichten?

Ohne Fitnessstudios sitzen viele Kraftsport-Fans auf dem Trockenen. Natürlich kann man zu Hause mit ein paar Hanteln trainieren – doch gefühlt erzielt dieses Training oft nicht den gewünschten Muskelaufbau. Eine Studie zeigt allerdings, dass auch dieses Krafttraining effektiv sein kann.


Corona: Impfbereitschaft der Deutschen steigt leicht

Die Deutschen verlieren zunehmend ihre Skepsis bezüglich der bevorstehenden Corona-Massenimpfungen. Wie eine neue Umfrage zeigt, würden sich derzeit rund zwei Drittel der Befragten impfen lassen.


So baust du gesunde attraktive Muskeln auf - Muskelaufbau für Frauen

Sichtbar fitter: Mit unserem effektiven Bodyweight-Plan baust du attraktive Kurven in deinen eigenen 4 Wänden auf. Let's go!


Drei Fragen an ... : Wie Hautprobleme unsere Psyche beeinflussen – eine Expertin klärt auf

"Haut ist nicht nur Haut"– so lautet die Message von Laetitia Toupet, Global President von La Roche-Posay. Welchen immensen Einfluss Hautprobleme auf unsere mentale Gesundheit haben können, warum mehr darüber gesprochen werden muss und was getan werden kann, verrät uns die Expertin im Interview.


Glutenfreie Brote, Kuchen und Gebäcke: So gelingen sie euch

Um leckeres, glutenfreies Brot und fluffigen glutenfreien Kuchen zu backen, bedarf es ein wenig Übung. Dadurch, dass das Gluten in glutenhaltigen Mehlen eine wichtige Rolle bei Konsistenz und Zusammenhalt der Zutaten spielt, kann es nicht einfach durch glutenfreie Pendants ersetzt werden. Wir zeigen euch heute, welche Mehle man am besten kombiniert und welche Bindemittel sinnvoll sind, damit unsere glutenfreien Kreationen ein echter Erfolg werden.


Balance Board: Mit dem Wackelbrett zu mehr Fitness

Fitness und Gesundheit sind sehr wichtig für dich? Du liebst Brettsportarten oder im Winter das Skifahren? Dann darf das Balance Board nicht in deinem Home-Gym fehlen! Mit dem Wackelbrett trainierst du


Bauchspeicheldrüsenentzündung beim Hund frühzeitig erkennen

Wird eine Bauchspeicheldrüsenentzündung bei einem Hund früh erkannt, kann die Pankreatitis gut behandelt werden. Eine Bauchspeicheldrüsenentzündung beim Hund tritt häufig auf und sollte so früh wie möglich


Home Gym: So einfach und effektiv ist Training zuhause - Workout zuhause

Geschlossene Gyms, Kälte, wenig Zeit – all diese Ausreden, das Workout sausen zu lassen, gelten nicht mehr. Denn jetzt trainierst du zuhause. So geht's


Kollagen: Ein Wundermittel? - Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen ist derzeit in aller Munde: Der Eiweiß­stoff, der die Haut elastisch, die Gelenke flexibel und die Knochen stabil macht, gilt als wahres Wundermittel. Ist das nur ein Hype, oder hält der Stoff wirklich jung?


Diese Behauptungen über Sporternährung sind falsch – sagen Experten - Muskelaufbau-Mythen

Über die richtige Ernährung von Sportlern kursieren viele Gerüchte. Den gängigsten sind wir zusammen mit unseren Fitness-Experten auf den Grund gegangen


Die 7 besten Methoden gegen Zähneknirschen - Schluss mit Zähnepressen

Zähneknirschen reduziert Stress, birgt aber zahlreiche gesundheitliche Risiken. Woran du erkennst, dass du mit den Zähnen knirschst, und was dagegen wirklich hilft, liest du hier


5 Zeichen, dass ein vorzeitiges Schwangerschafts-Ende droht - Fehlgeburt

Eine mögliche Fehlgeburt ängstigt viele Frauen. Was die Ursachen sind, was medizinisch auf den Abort folgt und wie schnell du danach wieder schwanger werden kannst, liest du hier


Zehn häufige Fehler beim Plätzchen backen

Der erste Advent steht vor der Tür. Höchste Zeit, um in der heimischen Küche leckere Weihnachtsplätzchen zu zaubern. Achtung: Diese häufigen Fehler schleichen sich dabei gern ein.


Pfefferminztee: Herstellung, Anwendung und Wirkung

Pfefferminztee ist ein traditionelles Hausmittel bei Magenbeschwerden. Doch wobei hilft der Tee noch und wie entfaltet er seine Wirkung? Das erfahren Sie hier.


Laut Studie: Die Art wie man seinen Kaffee trinkt, verrät den Charakter

'Wer seinen Kaffee schwarz trinkt, lieber zur Grapefruit als zur Orange greift und einen bitteren Gin Tonic einem süßen Cocktail vorzieht – der hat womöglich eine feindselige Persönlichkeit.' So zumindest lautet das Ergebnis einer psychologischen Studie.


Falsches Mindesthaltbarkeitsdatum: Bio-Räucherlachs von Netto wird zurückrufen

Der Hersteller Norfisk Delikatessen ruft seinen Bio-Räucherlachs zurück, da nicht auszuschließen ist, dass falsche Verbrauchsdaten auf den Artikel gedruckt wurden. Anders als angegeben sollte der Lachs nach dem 30.11.2020 nicht mehr verzehrt werden.


ISG-Blockade? Was steckt dahinter und was hilft wirklich

Die meisten Menschen leiden im Lauf ihres Lebens mindestens einmal an Beschwerden im unteren Rücken. Oft ist dafür eine Blockade im Iliosakralgelenk verantwortlich. Wir haben nachgefragt, was man gegen die Schmerzen tun kann.


6 schnelle Rezepte fürs Mittagessen im Homeoffice - Homeofffice-Rezepte

Keine Kantine, kein Imbissbesuch mit Kollegen: Im Homeoffice musst du dir dein Mittag selbst kochen. Perfekt, denn das spart Geld, Zeit und sogar Kalorien – wie unsere Rezept-Ideen beweisen


Erwachsene brauchen 21 Minuten Bewegung pro Tag – und mehr Muskeltraining

Sich mindestens 2,5 Stunden pro Woche fit zu halten mit Laufen, Schwimmen, Radeln: Dazu rät die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Doch wichtig sei auch, die Muskeln regelmäßig zu kräftigen. Zu viele Menschen vernachlässigen jedoch das Krafttraining – auf Kosten ihrer Gesundheit. Dabei kann man auch optimal zu Hause trainieren.


Bewegender Corona-Appell: DEL-Profi will Augen öffnen

Janik Möser geht mit seiner Herzmuskelentzündung an die Öffentlichkeit. Die Erkrankung ist wohl eine Folge von Corona. Daher will er nun für das Thema sensibilisieren.


Diese Produkte sorgen für ein gesünderes Leben

Schlafprobleme, zu viel Schokolade und Stress: Gerade in der Corona-Zeit kämpfen viele Menschen mit solchen Problemen. Diese Produkte versprechen Abhilfe.


Gut zu wissen: Wird das Immunsystem nach einem Infekt sofort stärker?

Herbst und Winter sind auch ganz unabhängig von Corona die Jahreszeiten der verschiedensten Infekte. Egal, ob ein grippaler Infekt oder eine einfache Erkältung: Zu Beginn der kalten Monate passiert es schnell, dass man sich mit einer Krankheit ansteckt. Obwohl jeder dieses Phänomen kennt, ist vielen nicht klar, was genau bei einem Infekt passiert. Wie wirkt sich ein Infekt auf dein Immunsystem aus? Und stimmt es, dass das Immunsystem durch einen...


Seit Pandemie-Beginn: RKI meldet mehr als eine Million Corona-Infektionen in Deutschland

Ende Januar gab es den ersten Corona-Nachweis in Deutschland. Zehn Monate später hat die Zahl der Infektionen nun eine weitere Grenze überschritten.


Wer jeden Tag dasselbe isst, dem können essenzielle Nährstoffe fehlen — so vermeidet ihr das auch im größten Stress

Für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen gesunder Ernährung und Bequemlichkeit solltet ihr auf genügend Eiweiß, Obst und Gemüse achten.


Oft Kopfschmerzen nach dem Sport? Das steckt dahinter

Erst das Workout, dann die Kopfschmerzen: Fast zwei Drittel der Sportlerinnen und Sportler haben bereits Erfahrungen mit sogenannten Anstrengungskopfschmerzen gemacht. Doch woher kommen die und was kann man dagegen tun?


Was ein Leben ohne Schmecken und Riechen bedeutet

"Hat's geschmeckt?" müsste richtigerweise heißen: "Hat es gut gerochen?" Denn Schmecken ist eigentlich riechen. Das Geschmacksempfinden wird zu einem Großteil von unserer Nase bestimmt. Wer nicht mehr riechen und schmecken kann, verliert an Lebensqualität. Deshalb ist eine frühzeitige Diagnose bei einer Geruchs- oder Geschmacksstörung wichtig.


Konfliktlösungen im schwierigen Corona-Weihnachten 2020

Wer feiert Weihnachten mit wem? Schon immer eine schwierige Frage, Corona verschärft sie dieses Jahr noch. Warum klare Bekenntnisse besser sind als verdruckste Ausreden, erklärt ein Familientherapeut.


Nocebo-Effekt: Wie der Krankmacher wirkt und was dagegen hilft

Der Nocebo-Effekt ist ein unsichtbarer Krankmacher: Er manipuliert unser Unterbewusstsein - und mit ihm unsere Gesundheit.Nocebo-Effekt - was ist das? Jeder kennt den Placebo-Effekt, aber auch der Nocebo-Effekt


Zahnöl: Was bringt das Ölziehen für die Zähne?

Zahnöl kommt aus der ayurvedischen Heilkunde. Was du über das Ölziehen für die Zähne wissen musst, verraten wir dir.Ölziehen für die Zähne? Ja, das funktioniert mit sogenanntem Zahnöl. Doch wie wird es


Kamillentee: Herstellung, Anwendung und Wirkung

Kamillentee ist ein traditionelles Hausmittel, das bei Entzündungen zum Einsatz kommt. Lesen Sie hier alles Wichtige zur Herstellung, Anwendung und Wirkung.


Muntermacher für die dunkle Jahreszeit: leckere Getränke & eine Geheimzutat

[Enthält Werbung] Müder als sonst? Das ist normal: Je dunkler die Tage, umso schlapper fühlen wir uns. Aber es gibt ein Mittel dagegen – diese Getränke machen dich wach. Wir haben sogar eine Geheimzutat für Extrapower.


Personal-Trainerinnen geben Tipps: Zu kleine Wohnung? Darauf kommt es an, damit die Kilos purzeln

Der Besuch des Fitnessstudios ist jedes Mal eine kleine Auszeit vom Alltag. Im Lockdown müssen wir darauf verzichten – und so haben 2020 stetig mehr Menschen Home-Workouts für sich entdeckt. Eine tolle Entwicklung, schließlich gilt weiterhin und gerade in Corona-Zeiten die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO, sich pro Woche mindestens 2,5 Stunden sportlich zu betätigen – jetzt eben zu Hause. Blöd nur, wenn die Motivation zwar groß,...


Gesund durch den Advent? Diese Tipps können helfen

Die Adventszeit lockt mit vielen süßen Versuchungen. Doch wie können wir trotzdem gesund schlemmen? Dr. Alexa Iwan gibt hilfreiche Tipps.


Tutorial und Workout: Die zehn besten Bodyweight-Übungen für wenig Platz

Du hast zu Hause kaum Platz, aber möchtest deine Muskeln dennoch effektiv stärken? Nicole und Anna-Lena von "Power & Soul" zeigen dir in nur 15 Minuten die zehn besten Kraftübungen für den ganzen Körper: So kannst du dir deinen eigenen Trainingsplan erstellen oder das Workout direkt mitmachen.


Windei: Häufige Ursache für Fehlgeburten

Wie ein Windei entsteht, was die Folgen einer solchen fehlangelegten Schwangerschaft sind und warum sie meist mit einer Fehlgeburt endet.Das Phänomen eines Windeis ist eine fehlangelegte Schwangerschaft


Generation Corona: Wie lieben Jugendliche in der Pandemie?

Corona könnte die Kluft zwischen jungen Leuten in Deutschland verbreitern, mutmaßen Forscher. Denn die gefühlten Verlierer sind oft jene, die sich ohnehin schon abgehängt fühlen. Eine Umfrage beleuchtet die Stimmung der Jugendlichen.


Aufgepasst: Diese Plätzchenfehler machen wir fast alle

Endlich wieder Weihnachtsbäckerei! Damit die Plätzchen dieses Jahr auch alle gut gelingen, sollten Sie diese Dinge aber besser vermeiden


Beauty-Trend: Lassen sich Augenringe wirklich bleachen?

Egal ob schlaflose Nächte oder Veranlagung, diese neue Bleaching-Methode soll Augenringe aufhellen und die Augenpartie sichtlich verjüngen!


Frauen mit dieser Körperform leben gesünder

Kann der Körperbau bei Frauen ausschlaggebend dafür sein, ob ihre Gesundheit besser oder schlechter ist? Laut neuesten Studienergebnissen lautet die Antwort „Ja“


Corona-Impfstoff von Astrazeneca kommt auf den Prüfstand

Der vom Pharmakonzern Astrazeneca entwickelte Corona-Impfstoff zählt zu den aussichtsreichen Kandidaten im Kampf gegen die Pandemie. Doch es kommt zunehmend Kritik auf. Nun kommt das Mittel auf den Prüfstand.


Öko-Test: 18 Home-Spa-Produkte überzeugen – 3 fallen komplett durch

Ein wohliges Vollbad reinigt nicht nur den Körper, es wärmt auch unsere Seele. Vor allem im Winter suchen viele Entspannung in ihrer Badewanne. Zum Wonnebad gehören dann natürlich auch duftende, schäumende und entspannende Badezusätze. Das Verbraucherportal Öko-Test hat nun auf "oekotest.de" 50 dieser Produkte getestet: Vom Schaumbad bis zur prickelnden Badekugel und von günstig bis kostspielig war alles dabei. Das Hauptaugenmerk lag dabei auf...


Zahnpasta im Test: Viele sind gut, aber einige fallen durch

Es gibt sie in unzähligen Ausführungen: Die Zahncreme. Mit oder ohne Pfefferminze, einem bunten Streifen in der Mitte, Kariesschutz in der Formel oder Aufhellungseffekt für stark vergilbte Zähne. Hier ist augenscheinlich für jeden etwas dabei. Augenscheinlich, wohlgemerkt. Denn ein "Special Effect" macht aus einer Zahnpasta nicht automatisch auch ein gutes Produkt. Tatsächlich fallen nämlich fast schon reihenweise Zahncremes wegen effizienter,...


Verdächtiger der Terrorzelle: Fertigpizza

Unser Essen enthält gezielte Falschinformationen. Einige Zutaten sind sogar in geheimer Mission in unserem Körper unterwegs. Ihr Ziel: unsere Sinne umzuprogrammieren, um Produkte besser zu verkaufen. Welt der Wunder entlarvt den Auftrag verdächtiger Zusatzstoffe. Heute: Kalium-Nitrit im Verhör.


Wann Onlinetherapie- und beratung Sinn ergeben

In Zeiten der Corona-Krise holen sich einige Beratung rund um die Gesundheit im Internet. Wann ergibt das Sinn - und wann sollte man lieber zum Arzt gehen?


Bluthochdruck: Diese Kräuter können dir helfen

Laut den Angaben des Robert Koch-Instituts (RKI) leiden in Deutschland etwa 20 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Männer sind etwas häufiger davon betroffen als Frauen. Ab dem 50. Lebensjahr steigt das Risiko für Frauen dabei allerdings sprunghaft an und in der Gruppe der über 70-Jährigen haben sie die Männer überholt. Bluthochdruck ist also eine echte Volkskrankheit. Dabei spielen einige Faktoren eine Rolle – und eine davon ist die Ernährung....


RKI meldet 21.695 neue Corona-Infektionen

Wegen anhaltend hoher Infektionszahlen haben sich Bund und Länder auf eine Verschärfung des Teil-Lockdowns geeinigt. Die Zahlen sind jedoch weiterhin auf einem hohen Niveau.


Diese 7 heißen Getränke versüßen dir den Winter - Gesunde Heißgetränke

Kurkuma-Latte, Gewürzkaffee oder Heiße Schokolade: Wenn’s draußen kalt wird, wärmst du dich von innen auf – mit diesen gesunden Heißgetränken


Im Corona-Jahr: 2020 gab's weniger Frühchen – aber woran liegt das?

Im Corona-Jahr 2020 sind weniger Frühchen als normalerweise zur Welt gekommen. Und das ebenso unerwartete wie erfreuliche Phänomen zeigte sich nicht nur in Deutschland, sondern, wie unter anderem auf "nytimes.com" berichtet, zum Beispiel auch in Irland und Dänemark. Die Techniker-Krankenkasse (TK) präsentierte auf "tk.de" eine erste Zwischen-Analyse. Und darin wird auch versucht, mögliche Zusammenhänge zwischen coronabedingten Maßnahmen und dem...


Fallzahlen am Donnerstag: 22.268 neue Corona-Infektionen in Deutschland

Eine Trendumkehr ist bei den aktuellen Corona-Infektionszahlen nicht wirklich in Sicht. Das RKI meldet erneut einen höheren Wert als am gleichen Tag der Vorwoche.